抓住孩子长高黄金期，医生告诉您三个要点

      研究表明孩子的生长发育有很显著的季节性，其中春季（3-5月）生长的速度是最快的，是秋季的2.5倍，所以春季是孩子长高的黄金期。

      孩子身高70%由遗传来决定，剩下的30%由后天环境影响。人一生中有两个身高的生长黄金期，一个是出生后至3岁,一个是青春期。孩子出生平均身高50cm，生后前三个月每月增长4cm,生后3个月-1岁每月增长1-2cm，第二年约增长11-12cm，第三年增长5-7cm。如果三岁前受到不利因素的影响，如营养不良、疾病、外伤、药物等对身高的损害却是永久的。

      青春期指11-16岁期间，一般女孩要早一年，这个年龄段的孩子身高也是突飞猛进，每年增长约6cm左右。

      阳春三月好时光，我们怎样帮助孩子利用这个黄金时间呢？儿三科医生告诉您三个要点：

      一、营养均衡。首先钙质要充足，如摄入奶制品、鸡蛋、豆类。婴幼儿时期不需要额外补钙，但需要补充维生素D。其次要摄取充足的蛋白质及微量元素，建议多吃胡萝卜、菠菜等，每周吃一次动物内脏、含碘和锌的海产品。

      二、睡眠充足。1-3岁孩子每日睡眠时间为12-14小时，

      4-6岁为11-12小时，有研究表明，生长激素分泌高峰在每日的22点和7点左右，因此孩子早睡并保证足够的睡眠时间和质量，对生长发育非常重要。

      三、适量运动。根据孩子的年龄和身体条件适合的运动，如跳绳、篮球、体操、游泳等。运动牵拉肌肉和韧带、刺激骨骺软骨，对脊柱和四肢骨发育增长很有帮助。一般来说保证每天1个小时的运动时间即可。

      总结成一句话：吃好睡好多运动！

      愿每个孩子像生机勃勃的小树一样，在春雨和阳光里茁壮成长！